日記
2015年11月4日(水)

肉体改造計画 19

16:04
体重48.2kg  体脂肪率27.8%

久々ですが、生理も終わって今日からまたがんばります!

飲み会もあったりでいろいろだったけど何とか増えずにできました。

でも今日いっぱい食べたなあ

あーあ

ま、いっか。。

筋トレ、ウォーキングラン頑張ったよー(^o^)

朝 みかん、カスピ海ヨーグルト、スコーン、サラダ、ジンジャーパウンドケーキ

昼 鯛焼き、煮物、煮浸し、煮豚

間食 ナッツ、ワッフル

夜 プロテイン


コメント
2015年11月5日 06:40
飲み会とかありながらも、きちんと運動して偉いね

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28歳 女性 身長:159.0cm
目指せ45キロ!
スタイルのいい身体をめざして!
2015年10月15日スタート
開始時50.4kg 30.0%
-4.4kg -5.6%
現在46.0kg 24.4%
あと1kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

ラテ
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157.0cm 44.6s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

yuki07288
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163.0cm 70.1s

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