日記
2015年11月2日(月)
体重56.4kg   体脂肪率28.3%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食を画像にとって投稿

○

デイリーワーク・ダンベル20分

○

お風呂につかる

○

1日5000歩

○

8時までに夕食終了

○

目標終了

20:45
体重56.4kg  体脂肪率28.3%

流しもきれいなまま寝れるのでよい。

ディリーワークは足をやったけど錘つけてやったほうがいいな。昨日の腹筋はばっちり聞いた。休みなしに5ふんやるのがいいのかも。

あさ(450)
とりだんごじる・豆乳・ごはん・みかん

ひる(550)
竹輪天ぷら・さつjまじる・クーブイリチ

ゆう(500)
めんち・子イワシ南蛮漬け・キャベツ・トマト

ちょっとたべすぎたか


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50代前半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

ゆかきち
30代後半 女性 
147.0cm 58.0s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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