日記
2015年11月2日(月)
体重70.2kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

袋蹴り

○

明日から。。

20:26
体重70.2kg







朝食 林檎のトルタ
    人参ジュース(人参、オレンジ、レモン、林檎)
    胡桃3個

間食 切り売りピザ

昼食 ブロッコレッティとサルシッチャのパスタ
ズッキーニのグリル焼き(トマト、パン粉、マジョラム、パセリ、オリーブ油、パルミジャーノチーズ)
    チーズ
    パン
    赤ワイン少々
デザート ミニケーキ2種(モンブラ、ザッハトルタ風ケーキ)
    胡桃3個

チーズ2種
    ブロッコレッティの炒め物
    胡桃3個

明日から2日間だけですが食事制限に入ります。
木曜に腹部エコー検査を受けるのですが、イタリアでは2,3日前から厳しい食事制限をしないといけません。
何度か記事にしていますが、食べていけないのは、パン、パスタ、粉物、野菜、果物、豆類、乳製品、炭酸飲料。
食べて良いのは白身のお肉、白身魚、玉子、ハム、多分ジャガイモはOK。
何とも味気ない食事になりそうです。

彼ママと3戦し、2勝して勝ったので、デザートを勝ってくれることになり、わざわざ車を出して買いに行きました。
2日だけど甘いものも食べれないからね。
2日間は朝のジュースもピザもお休みです。

体重 70.2kg(前日比+0.4kg 全体−7.5kg)
運動 袋蹴り50回、スクワット15回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 70.5s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

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