日記
2015年11月2日(月)
体重59.2kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -794 kcal
摂取カロリー 1,261 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

未記入

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

摂取カロリー1000kcal以内(×)

×


朝から弁当作っていつもよりちょっと早寝して早起きしたからすごい生活リズム整ってるって感じだ〜(笑)
今日のお弁当!!
しらすごはん
ささみのタルタルソース和え(マヨネーズがなかったから代用)
かぼちゃの甘煮
ミニトマト

カロリー低いのにすごいボリューミー
おなかいっぱいで12時にごはん食べたけど2時くらいまで満腹感が続いてた

アイスが食べたくてセブンティーンアイスを買ったんだけどゆずジンジャーのアイスがあった
どんな味なんだろう??っておもったけど無難にソーダとバニラのアイスに
寒くなってきてる生姜要素取り入れていきたいかも〜


コメント
2015年11月2日 19:54
彩り綺麗なお弁当でしかもヘルシーですね〜
偉いね〜ちゃんと早起きして作って行くなんて……

ゆずジンジャーって流行りなのかな?
KAGOMEの野菜生活にもホットで飲む野菜ジュースゆずジンジャーってのが売っていて
私もどんな味なんだろ?って思いながら違う野菜ジュースを買いました 笑笑
2015年11月3日 23:05
>あゆさん
わーいありがとうございますヾ(´▽`)
がんばりました!
ゆずジンジャー気になるから今度見かけたら買ってみようかな?(笑)

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22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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