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日記
2015年10月31日(土)
体重61.1kg   体脂肪率27.5%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎日体重測定。

×

トイレ行って、出た?

○

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

×

寝る前の腹筋30×3セット

○

毎朝ドローイン&プランク10秒キープ

×

10月の反省と11月の計画

22:50
体重61.1kg  体脂肪率27.5%

今日はおばあちゃんのおうちできりたんぽいただきました(*´▽`*)

めちゃくちゃうまかった!!やっぱりおばあちゃんのがサイコー☆

でも体重もふえちった( ;∀;)

明日からコントロールすれば何とかなるでしょう!!

一昨日は59.6sまでいってたし(>_<)

ってか思ったより増えてなくて一安心。


いよいよ明日から11月。

目標では58s。頑張ればなんとかなる数字。

ここはがりっと(がりっと、って秋田弁かな?w)取り組まねば!!

この間基礎体温計を購入したので明日から測ってみたいと思います。

あと10月はサボりがちだったウォーキングね(;´・ω・)

早寝を徹底しないとね!!

11月はバレーの大会があるし、12月の最初にもソフトバレーの大会が控えてるから

比較的運動は出来そうだから、11月は食べ過ぎない!!飲みすぎない!!

実はこれが一番難しいんだよね・・・。

でもワイハーのためだと思い出しながら頑張ります。

来月もよろしくお願いします(*´з`)



あ、今日はハローウィンでしたね。・・・なんもしなかったなw


コメント
2015年10月31日 23:46
58kgヒサ神さんなら絶対に大丈夫だよ〜〜
ワイハーの温かい気候と青い空と海を思って頑張って〜〜

ビキニ姿楽しみにしてるよ〜〜\(//∇//)\
2015年11月1日 22:39
あゆさま☆

毎日ワイハーが夢に出てきますww
ビキニ・・・サイズも色も全くの初心者なので選び方がわかりません(ノД`)・゜・。
今の時期、相談しようにもだれに相談していいものやら・・・。とりあえず友達に聞いてみます。

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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 63.0s

きょん
女性 
165.0cm 62.4s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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