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日記
2015年10月31日(土)

体重測定

未記入

湯船につかる

未記入

1時間以上座りっぱなしにならない

未記入

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

未記入

ジムに行く

未記入

家トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

24時までに就寝(前日分)

未記入

6時間以上寝る(前日分)

未記入

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

糖質制限を守る

○

体重測定

○

21時以降食べない

○

湯船に浸かる

○

リンパマッサージ

×

ストレッチ

×

お通じ

○

オーブントースター☆

22:15
体重63.7kg

前々から欲しかったオーブントースターが届きました!
うちのレンジはオーブン機能もついてるけど、もっと気軽に使いたかったのです!!
設置してみるとやっぱり結構大きい…でも、糖質制限で炊飯器使わないから少しマシだなー。


毎日同じようなの食べてるけど、オーブントースターのおかげで料理の幅が広がるかもだから、一応ご飯の記録つけていきます。
トレーナーさんにも写真送ってますがねヽ(´▽`)/


○朝 なし

○昼
・豚こまとアスパラの炒めもの
・サラダ(キュウリ・レタス2種類)
・白菜と豚こまのコンソメスープ

○夜
・油揚げのメンチカツもどき
・肉団子
・サラダ(レタス2種類)
・白菜のコンソメスープ


油揚げに切れ目を入れて衣っぽくメンチカツ作るってのやってみたんだけど、改良の余地あり。
下味もう少しつけたら変わるかな?
実験のときみたく料理ノート作って研究中です(*´∪`*)  


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32歳 女性 身長:157.0cm
*2015/10/25
 完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット
 開始時 64.6kg→56kg

その後66kgまでリバウンドしました…。

*2017/04/16
 ジム通い開始
 (開始時の測定値はこの時点)
 有酸素・筋トレ・スタジオ
  3〜4時間/週4
 パーソナル/週1
 ゆるっと食事制限中です。

・脂肪燃焼サプリ
・POLAR A370

*2017/09/29
 ピンキー再開
 記録をリセット

新着などから皆さんの日記を読んで回ってます!
お世話になります♪

ほどよく社畜(教育関係)で、ジム通いにハマっています。
パーソナルの担当さんに恋してる設定(恋愛リハビリ)のため
しょっちゅう担当さんの話をしています。笑
2015年5月24日スタート
開始時66.4kg 39.7%
-9.2kg -11.3%
現在57.2kg 28.4%
あと4.2kg あと8.4%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.3s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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