日記
2015年10月31日(土)
体重49.8kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

グラタン

21:12
体重49.8kg


ハッピーハロウィーン!!

かぼちゃグラタン
作りました。

簡単でおいしかった^^

ファミマのこのレモン塩ポテチ
美味しい。

本日食べたもの
朝、ナシ。
昼、ナシ。
夜、かぼちゃグラタン、
イカスミパスタ、
アジとセロリのマリネ。
間、ポテチ。

本日の街歩き
1時間。


コメント
2015年10月31日 22:11
かぼちゃグラタンおいしそー(^q^)

もしかして1日1食ダイエットですか?
慣れると1食でもおなかすかないのかな?
2015年10月31日 22:25
みこさん
コメントありがとうございます!
グラタンなかなか上手くいきました!

基本的には1日1食入魂しております!笑
慣れているので基本的には平気です。

お腹がすいたら、
飲み物が好きなので、
いろいろ飲んだり、
ちょこちょこ間食はしてしまいます〜。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.6kg +5.5%
現在50.2kg 26.1%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.3s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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