日記
2015年10月31日(土)
体重69.8kg

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

お年寄りの現象?

21:00
体重69.8kg




朝食 人参ジュース(人参、オレンジ、レモン)
    ヨーグルト(蜂蜜)
    胡桃3個

昼食 アマトゥレチャーナ(トマト、ベーコン、パルミジャーノのパスタ)
ブロッコレッティ炒め(オリーブ油、にんにく)
デザート リコッタチーズとチョコのお菓子

夕食 モルタデッラとチコーリアのパニーノ 半分
    板チョコ3分の1

お年寄りには頭を使う方がいいと思って始めた昼食後のカード遊び。
始めると1時間半は掛かる。というか、1回戦が30分ほどかかるんだけど、3回戦やって2回勝ったほうが勝利!にしているので結構長くなる。

今日は初めて、彼ママいいカードが取れるのに、気付かずに他のカードを取った。
そんなことは今まで1度もなかったのに。。。
カードが多すぎて分からなかったのか?

確かに、お年寄りになると目の前しか見えなくなるような気がする。視野が狭いというか。
スーパーへ行ってある商品を買おうとしても品数が豊富でキョロキョロしてしまうんだけど、彼ママはキョロキョロしないばかりか、目に入った商品を買う。横にお得商品があったりしても気づかない。。
普通の老化現象なんだろうか。。
私、4連勝中。


コメント
2015年11月1日 10:17
カード遊び、お年寄りにはいいでしょうね
頭も手も使うのが老化防止に効果ありそうです

日本では、麻雀がおすすめって聞いたことあります
私はやり方知りませんが、結構頭使うそうです
2015年11月2日 00:11
ミチルさんへ
カード遊びは単純ではなく、相手が何のカードを持っているか推理したり、足し算したりするので結構頭を使います。
彼ママは結構お年を召していますが頭はしっかりしていて、話しだすと止まりません^^;それくらいがいいのだと思います♪

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.1kg
現在72.4kg
あと12.4kg
目標60.0kg

 

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ミルキー
40歳 女性 
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みき
36歳 女性 
157.0cm 73.2s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.6s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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