日記
2015年10月31日(土)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○

お風呂でマッサージ

×

今日は

20:22

只今、プールに来ている。
こんな遅い時間に来たのは初めて。
主人と一緒なので車できたので、
今日は外はあまり歩いていないなぁ〜…。
でも、家に引きこもっていなかったので上出来!
30分と短い時間だが水中ウォーキングと
少し泳いだ。

これから、次女のバイトが終わるので
迎えに行って帰宅。
明日は日曜日だ。
だいたい週末に増量する
パターンの私は食事に気を付けて過ごそう!



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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 86.4s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.3s

mie
51歳 女性 
156.0cm 85.5s

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38歳 女性 
152.5cm 44.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.9s

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