日記
2015年10月31日(土)
体重75.7kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー 1,714 kcal
摂取カロリー 3,802 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

+-0

18:40
体重75.7kg  体脂肪率37.4%

同じカロリーならお菓子が食べたい病に。
こうなると2〜3日止まらないことを知っているので気を引き締めていこう!
対策は白米を減らしてビタミン剤を飲むこと。
今日増えなかったのは奇跡だ。
ほんとに気を引き締めていかねば!!
約束まであと12日。
次回体組成計測定日まであと15日。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・ポテトチップス
・かりんとう
・えびすかぼちゃのモンブランプリン
・メルティキッス濃抹茶
・クリームソースで食べる濃厚あずきプリン
・頂エクレア
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・9378歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.5kg -2.7%
現在73.5kg 36.3%
あと12kg あと7.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 74.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 98.7s

ちょたろう
45歳 女性 
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kei1645
女性 
165.5cm 67.6s

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