日記
2015年10月31日(土)
体重58.6kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー 686 kcal
摂取カロリー 2,463 kcal
消費カロリー 1,777 kcal

プランク(普通、片手、片脚いずれか)

×

朝、お湯をわかすときに股関節ストレッチ

○

胸つけた状態からの腕立て伏せ

○

短くてもいいから走る(前日)

×

仕事中 ももあげ

×

U駅まで

×

I駅で降りる。(K駅からだと尚可)

×

夕食は20時半まで

○

プランク(30日チャレンジ)終了

○

青粒

○

寝る前にオルニチン

○

相撲スクワット(30日チャレンジ)終了

○

脚上げ下げ腹筋(30日チャレンジ)終了

○

プッシュアップバーで膝立腕立て(30日チャレンジ)終了

○

念願の魚國♪

18:21
体重58.6kg  体脂肪率25.6%



今日は、特別。
とーちゃんの誕生日。
かつ、還暦祝い。
魚國には行きたい行きたいと思いつつ、
いつもたくさんの人が並んでいて断念。
(私らは、並ぶのが苦手)

17時に行きました。
それでも並んでいるのよね、凄すぎ!

今日は、特別。
並んで待ちました。

あ〜、美味しかった。
かなり、幸せです(*^^*)

とーちゃん、おめでとう。
お疲れ様。
再雇用で振り出しだけど、また頑張ってね。


コメント
ササ
2015年10月31日 22:08
todahiさん

おめでとうございます(^◇^)
いい写真で こちらも幸せな気分になります。

我が家も6年後同じようにお祝いできたらいいな。。
2015年11月1日 04:57
SASAさん、ありがとうございます。
本当は、もう、休ませてあげたいんだけど、年金が先伸ばしにされてしまったから。
その代わり、企業は60歳定年制でも、65歳まで雇用の、義務が生じたわけで。
仕事があるほうがしあわせなのかもしれませんけどね。
ご主人も6年後なんですね。
今が、責任も重くて一番大変ですね。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.9kg +1.4%
現在57.6kg 27.4%
あと7.6kg あと7.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 5 6 7 8
11 12 14 15 16
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

のど飴
女性 
162.0cm 56.9s

侑紀@
女性 
162.0cm 60.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.5s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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