ダイエット日記 > ちょこブーさんのマイページ > 今日も歩いてきたァ〜
日記
2015年10月31日(土)
体重64.6kg   体脂肪率27.7%

フィットネスに行かない日はウォーキング

未記入

朝晩必ず体重測定をする

未記入

外食は月に1回〔たまには好きな物食べなくちゃ〕

未記入

油抜き料理、手抜き無しよ!

未記入

甘いもの食べたい時カロリー表示見て考える

未記入

毎日何を食べたか記入する

未記入

ジムで頑張ったので 今日のウォーキングはいいかァ〜と横になりかけた‥けど

ダメダメ

16時半 頑張って歩いてきた。

ウォーキングと油抜き
もう3日坊主じゃないぞ!

確かに 身体が変わってきた


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61歳 女性 身長:162.5cm
痩せないといけないと思いつつ、食べたいものを食べたいだけ食べ続けた結果 人生最大の体重を更新してしまいました。腰痛は酷くなりとうとう介護職を6月にリタイア。
定年退職した主人と健康体になるべく、7月からスポーツジムに通い始め健康志向が高まっていましたが・・・・・。
9月に主人が急性心筋梗塞で救急搬送され2回の手術。
24日間の入院を経て退院。
薬の関係でビタミンKはあまり摂取できず、塩分1日6gまで、悪玉コレステロールをためない食事生活を始めないといけなくなりました。一緒に健康的な食生活をして私もダイエットに再挑戦!!  
2011年10月25日スタート
開始時65.4kg 27.0%
-0.6kg -0.3%
現在64.8kg 26.7%
あと6.8kg あと2.7%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年5月  
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27 28 29 30 31
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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.6s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 63.7s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

海江
26歳 女性 
158.0cm 52.0s

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