ダイエット日記 > マクダァ〜ナさんのマイページ > みんな〜ハッピーハロウィン\(^o^)/
日記
2015年10月31日(土)
体重54.4kg   体脂肪率28.6%

朝晩の体重測定すべし

未記入

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

みんな〜ハッピーハロウィン\(^o^)/

16:20
体重54.4kg  体脂肪率28.6%




って何がハッピーやねん、、、
ホント毎年毎年意味がわからんです( ̄ー ̄)
マクは万年反抗期の天邪鬼だもんでね
皆で束になって仮装とかオモロくないのよ
むしろ誰1人仮装してない普通の日に
1人真顔で仮装したほうがよっぽど楽しいわ←それ変態です



先日ジムにて鬼に
「思い切り空きっ腹で運動すると体のタンパク質がエネルギーとして使われちゃうから
運動の前は直ぐエネルギーに変わるフルーツ(糖分)をチョット摂ってイイですよ」
なんて言われたもんでさ( ̄▽ ̄)



バッカだな鬼ったら、、、
まだマクがわかってないのか
ダメって言われても食うてしまうのに
イイですよなんて言った日にゃ〜そら食うさ!
ということで昨夜はジムの前にフルーツ、、、
、、、フルーツヨーグルトパフェ食うてしまったでしょうが
バーカ!バーカ!鬼のバーカ!



(´・_・`)ふう、、、すっかり鬼のせいにして
そもそも薄っすらとしか持ち合わせていない罪悪感を
完全に捨て去ることに成功しました( ̄▽ ̄)hahaha!
胃袋と体は重いが心は軽いし脳みそも軽い
幸い前夜のパフェも体重やらには影響なかったし←これから来るのに
かるーーーい気分で今日を乗り切って
自堕落の日曜を迎えたいと思う次第でっす






本日も昨日とほぼ同じメニューでっす
ただ本日は夜にパフェくわんように努力してみるね



本日のエサ

10:30 ヨーグルト・キウイ・イチジク
14:30 牛ステーキ・チキンステーキ・サラダバー・コーヒーゼリー・プリン・杏仁豆腐

本日夜は豆乳ですませマッスル(´・Д・)」


コメント
2015年10月31日 16:57
杏仁豆腐好きー!!(^。^)
2015年10月31日 17:12
そんないいこと聞いちゃたら、運動前に糖分とりまくりそうです(^_^;)

そのちょっとがわからないのです。とくに空腹時は〜
2015年10月31日 17:32
バナナ半分くらいって言ってたの
バナナ半分なんて無理すぎるー
残った半分が黒く変色する事を考えたら
鮮度がイイうちに1本行っちゃうし(´Д` )
あいまぃみぃ
2015年10月31日 17:40
半分か?(笑)

中途半端な
┐( ̄ヘ ̄)┌

2015年10月31日 17:49
それこそ杏仁豆腐とかプリンとか食いたいわい( ̄ー ̄)
炭水化物は消化に時間かかるからいかんとさ

同じ糖分でも体にイイもん摂れと、、、
しかし体に悪いもんの方が魅力的という現実(´Д` )
あいまぃみぃ
2015年10月31日 18:04
シュークリーム
糖分(笑)

私に
良いもの(/-\*)
2015年10月31日 18:27
そういう糖分だったら大歓迎なのに( ̄ー ̄)
2015年10月31日 18:33
それカタボリックって言うんだけど、筋トレの最中ポカリをちびちび飲みながらやると結構防げるよ。
あとねマルトデキストリンって吸収の早い糖質があるから、筋トレ前中後なんかに使う人も多いね。
アマゾンで粉飴と検索すると安いマルトデキストリンが出てくるよ。
ま、そんなに神経質にならなくてもいいと思うけどね。
2015年10月31日 18:40
美味しそー!
めっさチアシードかけてますね(^^)
食べたことないんですけどお腹膨れますか?
2015年10月31日 19:02
カタボリック?
なんかメタボリックと紛らわしいわ〜

調子に乗って糖分摂ってるけど
そもそもそんなに運動してないという、、、



チアシードかけすぎな気はしてた( ̄▽ ̄)
腹を膨らます為というより
ぽりぽりした食感が好きでかけすぎてマッスル
汁物に入れるとトロミが出て腹膨れるよー\(^o^)/
 
 
2015年10月31日 19:40
運動前には 
バナナかおにぎりのイメージだったけど
パフェってw
2015年10月31日 19:41

ぱふぇ、、、、( ´艸`)
フルーツじゃないような。
2015年10月31日 19:56
フルーツ、、、ヨーグルトパフェだよおおおお(´Д` )
フルーツってメニュー に書いてあったんだよおおおお
2015年10月31日 20:14
フルー……?(笑)
 
 
2015年10月31日 23:03
パフェ。それは、鬼のせい。
マクさんに許可を出した?
鬼が悪い。\(^^)/笑


2015年11月1日 17:13
夜、豆乳で済ませられマッスルか?
私は夜が鬼門でマッスル。
アイスとかビールとかつまみとか・・・
2015年11月1日 20:15
昼間にスンゴイ食うたら夜豆乳で行けマッスル(^ー^)ノ
 
 
2015年11月2日 18:26
バナナ半分?
足りない〜(; ^ω^)

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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