ダイエット日記 > なこさんのマイページ > ダノンのオイコス
日記
2015年10月31日(土)
体重49.8kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

ダノンのオイコス

15:37
体重49.8kg


【昨日の間食】
■ダノンのオイコスヨーグルト。
脂肪ゼロ、100kcal以下、
そして高タンパクなんだって〜。
いいよね^^

味は・・・、
クリームチーズの味を
無くした感じw。
フルーツソースがついてるから
絡めていただきます。

■pinoアイス2個
大人のテイストでした。
小粒で6個入だと
食べ過ぎなくていいよね。


焼肉食べて、お酒飲んで、
帰ってアイス食べて・・・
こりゃサイコーですな^^w

昨日、ウエイトトレーニングを
しっかりしたせいか、
見た目、身体は絞れてます。
ルナルナによると痩せ期。

今日は散歩程度にして、
明日からまたジムがんばろー。


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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.6kg +5.5%
現在50.2kg 26.1%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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