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日記
2015年10月31日(土)
体重63.6kg   体脂肪率35.1%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

未記入

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

安心してください!増えてます(号泣)

13:46
体重63.6kg  体脂肪率35.1%

そんなこんなで、微増なまま10月が終わろうとしております(-_-;)

昨日は社会人となって初めての職場のOG会に行って参りました。
先輩、後輩、同期を含めて11人。
懐かしい時にタイムスリップしたかのように、楽しい時間を過ごさせて貰いました。

それにしても、スリムな先輩は更にスリムになっていてビックリ!
体調を崩されてしまっていたのもあるらしいのですが、その事があって余計に体力作りはされているとの事で、無理な運動は出来なくても、歩く事を出来る時に出来るペースでやっているそうです。
本当に頭が下がる思いです。

そんな先輩曰く。
やはり筋肉は必要だと。
なので、良くやっていたのは、エア筋トレらしです(笑)
ダンベル持ったつもりで、腕の上げ下げをしたり、トイレではウエストねじりをされていたとの事。
うーーーーーん。
コレならワタシにも出来るカナ?


最後にみんなで集合写真を撮ったのですが、ホントに写真って残酷(笑)
娘の結婚式までには、もうチョット、自分なりに「ま、この位はしょうがないか」って思える程度にスッキリさせたいです。

11月は出来る限り色々控えておきたい・・・・と思います( ´_ゝ`)


コメント
西瓜
2015年10月31日 16:23
待ちに待ったOG会、さぞかし楽しかった事でしょう〜♪
女子が集まると必ず、体型や美の話題になるのは
いくつになっても一緒なんですね(笑)
スリムを維持されてる方々って、いつでも身体を
「意識して動かし」てるんだッ(@@)!!!知らなかった
私、いつも楽な体制・姿勢でダラけてばかり・・・><
エア筋トレだけでも取り入れてみましょうか(♪)←本当か?

いよいよ11月が到来です★
色々控えながら、私も一緒に頑張らせて下さい!
よろしくです〜(*^^*)
2015年11月1日 20:45
西瓜さん>>
懐かしさで楽しい時間は仰る通り、体型と持病(笑)の話がメインになりました!
意識の差がやっぱり体型に現れちゃってるんでしょうかね〜
でも、その意識を直ぐ忘れちゃうのがダメな所です。

11月来ちゃいましたね(*´ー`)
引き続き宜しくお願いします〜〜

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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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