日記
2015年10月31日(土)
体重48.0kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

○

ウォーキング30分

×

スクワット(10回以上)

○

ヨガorカーヴィダンス

×

京都にいます

13:00
体重48.0kg

【朝】
紅茶 ヨーグルト ここあ パンにぴーなっつばた

【昼】
写真 プリッツ

【夜】

きっとかっと5 なすとつなぱすた ばなな
【間食】

できあがるまで我慢できずにチョコ食べたorz・・・・



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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食生活。
ヽ( ´ー`)ノ

2019年3月〜できるだけ歩くようにしました。
夏は暑いので歩くのはお休みになると思います。
2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+1.5kg
現在54.8kg 51.2%
あと2.8kg
目標52.0kg   

 

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  2019年6月  
                 
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30

 

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.0s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.5s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.4s

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女性 
156.0cm 66.1s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.4s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.7s

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