日記
2015年10月31日(土)
体重52.8kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -1,180 kcal
摂取カロリー 315 kcal
消費カロリー 1,495 kcal

体重体脂肪測定をする

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朝お水を一杯

未記入

今日便通あった?

未記入

7時までに起床

未記入

朝トレ

未記入

夕トレ

未記入

昨夜1時までに布団に入った

未記入

タンパク質は60g取った?

未記入

52.8kg   28.8%

11:11
体重52.8kg  体脂肪率28.8%


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40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
+0.5kg -0.4%
現在57.0kg 31.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      2 3 5
6 7 10 11 12
13 14 19
20 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 54.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.0s

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 52.9s

女性 
156.0cm 66.3s

うさぎ
女性 
154.0cm 55.7s

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