日記
2015年10月31日(土)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

プランクorエイコ式

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

×

お通じ

×

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

501日目。お昼寝。

21:24
体重48.0kg  体脂肪率32.2%

【朝食】8:00 ヨーグルト・豆乳


【昼食】12:00 チーズ入りスクランブルエッグ・バジルウィンナー2本・カリフラワー・トッポギ(キャベツ)・とろろご飯(少量)


【夕食】19:30 もつ鍋(豚モツ・キャベツ・ニラ)・生姜と人参のきんぴら・豆乳・ノンアルカクテル


【間食】16:00 豆乳
20:00 豆乳
23:00 チョコ


【運動】買い物ウォーキング×70分



今日も今日とて昼寝をしてしまいました;

何でお休みの日って眠気を我慢できないんだろう(^^;)


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35歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)

2019.5 断乳!ダイエット再開!

★ゴールデンプロポーション★
アンダーバスト 64.4cm
ウエスト 55.1~58.1cm
ヒップ 79~80.5cm
太もも 43.2~46.2cm
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-6.8kg -4.6%
現在47.2kg 29.4%
あと4.2kg あと4.4%
目標43.0kg 25.0%

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

みん。
30代前半 女性 
150.0cm 44.7s

犬福
50代前半 女性 
150.0cm 48.3s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ガイア
女性 
157.0cm 65.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 61.7s

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