日記
2015年10月29日(木)
体重63.5kg   体脂肪率30.0%

毎日8キロ歩く

×

筋トレ30分

×

10日前だったか、はたまた20日前だったか
膝が痛み出し、ウォーキングを控えていた。

運動不足で体の中にズ〜ンとオモリが入った感じだ。

でもこのままだと足も固まってしまいそうだったので
夕方、夫と手に手を取りながらゆっくりウォーキング。

私が歩かないと、夫も歩かないので夫も久々。

歩いたのは1マイル、1,6キロ。

いつも頼りになる医者の友人がいるのだけれど
膝の件、聞いてみたら「ま、加齢だろうね」

義母に言わせると「歩き過ぎっ!!」

足の弱い義母やら義叔母や義叔父を見ていたからこそ
ああはなるまいと思って体重も減らし、
ウォーキングもやっていたのだけれど
膝か〜、膝に来てしまったか〜とこのところ
落ち込んでいた。

少し歩いたことで、返って痛みも緩和したようなしないような。
でも、きっと治ると信じてるよ。


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女性 身長:159.0cm
70キロ台からの脱出を目標に!
何か月も70キロあたりをうろうろしている私。
いい加減にしてください。
2014年5月15日スタート
開始時71.3kg   
-8.7kg
現在62.6kg 32.0%
あと3.6kg
目標59.0kg   

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

40代後半 女性 
157.0cm 59.8s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

女性 
156.0cm 64.8s

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