日記
2015年10月29日(木)
体重57.0kg

夜ストレッチ5分する!

×

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

×

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

×

お菓子は我慢する!

×

夜7:00以降は何も食べない!

×

ドローウィン生活を送ること!

○

くびれた私を想像する!

○

毎日食べたのここにレコーディングする!

×

週1でプールウォーキングをすること!

未記入

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

朝早起きする!

未記入

週1でトイレ掃除する!

未記入

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

未記入

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

二の腕痩せ体操10分やる!

×

ケツ歩き10分やる!

×

毎日骨ダイエット30秒3セットやること!

○

朝はズンバ運動!20分!

○

キンタロー運動する!朝夜やること!

×

きたー

08:41
体重57.0kg

デトックスドリンク飲んでます

昨日は両親と外食

その前の日は、
義両親とホームパーティー

デザートを食べた

太った

開始時の体重・・・



になっちゃった・・・


本当に
リバウンドだね・・・

どんびきw


たった4ヶ月で
8.2kg太った!!!


太るのは本っと簡単だ〜〜〜


こんなに太ったの
イッキに初めてかも・・・



身体びっくりしてないかな
大丈夫かな


心配


運動ど
フォースコルーで
やせるぞ〜!

つねにダイエットしてるw



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30歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+7.7kg +0.4%
現在64.7kg 35.4%
あと11kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.8s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.5s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.6s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

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