日記
2015年10月28日(水)
体重57.0kg   体脂肪率31.9%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

お風呂上がりの体操

○

姿勢を良くする

×

排便

×

10000歩歩く

×

体重を計ったら以前より増えてました…
最近腰回りも太くなり足のむくみも取れなくなってきたことを
実感してきたのでそろそろ頑張ろうと思います!


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30代後半 女性 身長:158.9cm
再出発です!
前回のダイエットから長い期間お休みしてたけど、
意識することを忘れないためにもまた始めることに決めた☆
皆さんと一緒に頑張りたいです♪
宜しくお願いします。
2013年10月3日スタート
開始時52.7kg 28.4%
+0.7kg +0.5%
現在53.4kg 28.9%
あと3.4kg あと3.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 103.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.9s

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