日記
2015年10月29日(木)
体重80.7kg   体脂肪率17.9%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

10日ぶりの体重測定

05:28
体重80.7kg  体脂肪率17.9%

10月18日(日)に
左ひざに原因不明の痛みが
おそらく
痛風だ

痛くてまともに歩けないし
気持ちがなえて
体重計にも乗らなかった

きのうは
ほとんど痛みがなかったので
2時間 20km走った
きょうから

ダイエット再開します

今朝の-------------------------------
・体  重:80.7kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.7・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :17.9%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:13.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.4s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 80.8s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.3s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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