夕飯はカレーライス

ダイエット日記 > todahiさんのマイページ > 夕飯はカレーライス

2015年10月27日（火）

体重57.1kg 体脂肪率24.8％

収支カロリー 283 kcal

摂取カロリー 2,199 kcal

消費カロリー 1,916 kcal

プランク（普通、片手、片脚いずれか）		朝、お湯をわかすときに股関節ストレッチ
胸つけた状態からの腕立て伏せ		短くてもいいから走る(前日)
仕事中　ももあげ		U駅まで
夕食は２０時半まで		寝る前にオルニチン
夜　おなかをもむ		青粒
相撲スクワット(30日チャレンジ)終了		プランク(30日チャレンジ)終了

18:29

体重57.1kg 体脂肪率24.8％

とーちゃん作成。
めちゃ、美味しい
2杯食べちゃった

コメントする

前の日記次の日記

todahi

60代前半女性身長：161.0cm

なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い！
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう！

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。

2015年10月13日スタート