ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > これは継続せねばならぬよ・・
日記
2015年10月27日(火)
体重53.3kg   体脂肪率23.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

朝サウナから
アタイが目をつけた店舗物件見学へ〜☆

本日。物凄い爆風ですね
( ̄◇ ̄汗



帰りにパパから
プレゼントして貰ったー!
ヾ(@⌒ー⌒@)ノるん♪♪




アンダーアーマーのレギンス!
自分ぢゃ〜
絶対出せない7500円( ̄◇ ̄;)高いょぉ。



アディダス帽子〜(*^^*)
こちらはお手頃3000円!


ウォーキング。継続しなきゃ
申し訳ないな( ̄m ̄〃)



頑張るよヾ(@⌒ー⌒@)ノ
そして明日から
食記録をしようと思うっ!!


絶対痩せてやるヾ(@⌒ー⌒@)ノ


コメント
2015年10月28日 13:00
cocoさん、超忙しいのに
超サラッと毎日スクワット90回も
されてるんですね!30回かと思ってた!
そっか。歯みがき時に...って
仰ってたから、30回を三回なんだ。

私は今無職だし、ダイエットモードだから
結構スクワットしてるけど
これを何年も続けれるかっていわれると
来月も怪しいくらいだから、
習慣になっちゃってるなんて尊敬( ^ω^ )
2015年10月28日 14:33
しゃもしゃもさん(o^^o)

30回で
モモタがブルブルします(*≧艸≦*) w

1日に分けて3セットしてますよー♪♪

毎日
スムージーミキサーの時30回

夕飯支度時に30回

夜の寝る前歯磨き時に30回

がお決まりパターンですヾ(@⌒ー⌒@)ノ

スクワットは嫌々ぢゃなく
継続出来てる〜不思議(*≧艸≦*) w




コメントする


 


50歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2021年4月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.0s

ゆず子
50代後半 女性 
162.0cm 58.0s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 68.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 83.4s

ひー
48歳 女性 
155.0cm 73.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!