日記
2015年10月27日(火)
体重66.8kg   体脂肪率33.6%

食事はゆっくり噛んで時間をかける

未記入

おやつは1日100`i未満で楽しむ

未記入

水分を1日たくさんとるようにする

未記入

大好きなカフェオレは朝の家事を終えた後に1日一杯だけ

未記入

家の掃除を毎日する(拭き掃除も)

未記入

三食きちんと、野菜中心に食べる

未記入

体をなるべく温める

未記入

自分設定の運動メニューを必ずやる

未記入

ラジオ体操を朝起きて必ずやる

未記入

常に美人だったらと心に問いかけながら生活してみる

未記入

毎週月曜日に、全身のサイズを日記にアップする

未記入

チョコの誘惑に負けない‼

未記入

66.8kg   33.6%

13:20
体重66.8kg  体脂肪率33.6%


コメントする


 


45歳 女性 身長:160.0cm
元々ぽっちゃりだったけれど
子供を産むたびに太り
特にこの1年で4`ほど太ってしまいました。
原因はストレス。過食。無類のチョコ好き。
自分にも自信がもてないし、おしゃれもできないし、
外に出ていくのも億劫になり、
本当に自分がイヤで仕方なかった。
娘たちのためにも人生最後のダイエットだと思って
最後まで頑張ります。
2015年10月12日スタート
開始時66.2kg   
+0.5kg
現在66.7kg 33.4%
あと11.7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 69.7s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.2s

Lemon
女性 
162.0cm 64.9s

一覧へ

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.9s

ぺだる
57歳 女性 
158.0cm 53.5s

yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!