日記
2015年10月27日(火)
体重58.5kg

目指せ☆1日1万歩!

未記入

1200カロリー前後意識した?

未記入

美容にナッツ類(アーモンド、カシュー)

未記入

生酵素何か。旬果物可(マンゴー、パイナップル、林檎、みかん類がBest)

○

バジル・パクチー・青紫蘇・酒粕どれか摂取

未記入

大豆製品何か一品

○

ストレッチorカービィーダンス!

未記入

半身浴

未記入

お通じ

○

たんぱく質(肉、卵、魚、牛乳)

未記入

お金で脂を買わない(スナック系、クッキー)チョコは75%以上はOK

○

ビネガー

未記入

プルーンエキス飲む

○

復活。

11:35
体重58.5kg

携帯ぶっ壊れ記録出来てなかった…
やっと直った☆


朝 120
エキス 60
コーヒー 0
ミルクタブレット 60

うん@中

昼 300
ソイヨーグルト プルーン味 100
おにぎり 鮭 200?

夜は外食で沢山食べ飲みの為、調整☆



コメントする


 


40代前半 女性 身長:162.0cm
バンコク在住☆
バンコク来て6年。

タイに来て2年で増えた体重約10kgを落とすべくダイエットを開始!!
目指せ!来タイ当時のスレンダーな私(*☻-☻*)✨

2013年5月。
2012年夏から、約一年間で10kgのダイエットに成功した☆
体重52kgくらい。体脂肪率22くらい。
一時さらに痩せて48kg。身体壊す。
そこから増えて2年でMAX61.2kgまで…20150924。

*目標*
・美容体重に近づけること。
・数字だけ追わず、メリハリセクシーなラインになること。
・自分の身体の長所。くびれ、胸、手首足首が細い、顔が小さいは活かす!!以外を絞り込む!!

理想 55kg
美容 52.5kg

記録
2015 10月 59.4kg 33%
2014年10月1日スタート
開始時61.2kg 34.8%
-1kg -3.1%
現在60.2kg 31.7%
あと2.7kg あと1.7%
目標57.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

ゆず子
50代後半 女性 
162.0cm 58.0s

一覧へ

 

マルモ
49歳 女性 
157.0cm 80.0s

向日葵
50代後半 女性 
154.5cm 58.7s

つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!