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2015年10月26日（月）
毎日必ず体重を測る |  | 夕飯以降飲み物以外は口にしない | |
咀嚼を意識する | | 姿勢をただす | |
ピンク筋スクワット 10回×3 | | 腹式呼吸 １分 | |
今月初旬に引っ越しをしました。
県内ですけど…。
通勤が片道１時間になってしまいました。
まだ会社に沢山荷物を置かせてもらっています。
少しずつ持って帰っているものの…収納がままならない。
困ったものだ。
ストレスが止まりません。
次女を生んで退院した時と同じ体重まで戻ってしまいました。
着る服がない。
段ボール何箱とある服がどれもあわないxxx
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47歳 女性 身長：159.0cm
現在４５。
長女大学２年＆次女５歳の １５歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。
励ましあえる方がいらっしゃると有難いです！
長女大学２年＆次女５歳の １５歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。
励ましあえる方がいらっしゃると有難いです！
2015年5月26日スタート
| 開始時 | 59.3kg | |
 | -2.8kg | |
| 現在 | 56.5kg | |
| あと4.5kg | |
| 目標 | 52.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
- トイレ通い２０回以上（あん）
- squats Day 28- 休み！ （高齢母）
- squats Day 28- 休み！ （真冬）
- Day 25- 220 squats （高齢母）
- Day 25- 220 squats （真冬）
2021年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
