ダイエット日記 > keiさんのマイページ > 風邪
2015年10月27日（火）
体重53.5kg 体脂肪率28.6％ 収支カロリー -515 kcal
摂取カロリー 995 kcal
消費カロリー 1,510 kcal
昨日のお通じ |  | 昨日１時まで寝たか | |
昨日の夕方以降の運動(ストレッチ筋トレ) | | 朝７時起床 | |
体重体脂肪測定 | | 朝の軽い運動(ストレッチ筋トレ) | |
プロテイン補給☆ | | 2度寝なしで起きる |  |
一日の歩数8000歩以上 | | 充分な水分補給できたか？ |  |
お菓子は一つまで！ | | お通じあった？ | |
一日の摂取カロリー1500に抑える | | たるみ改善かんたん体操をする | |
朝のストレッチ・太陽礼拝 | | コップ一杯のお水補給 | |
体重体脂肪測定 | | 午前１時までに寝る | |
咳が出るので
苦しい。。。
明日、ジム行きたいのにな～
とりあえず、
医者いって
薬貰ってくるとする。
コメントする
40代後半 女性 身長：154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい！地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
| 開始時 | 56.5kg | 31.5％ |
 | +1.8kg | +1％ |
| 現在 | 58.3kg | 32.5％ |
| あと5.3kg | あと4.5％ |
| 目標 | 53.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2021年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
