日記
2015年10月27日(火)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

○

☆体の巡りを意識する

○

☆揚げ物を控える

×

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

っていつも言ってる(゜-゜)
昨夜、サウナ後に体重計ったら66`あった(>_<)
何かの間違いであってほしい。。。

っていうか食べてるからだよ!

痩せなきゃ。。。

朝:グレープフルーツジュース
  卵と大根の味噌汁

昼:炙りサーモン寿司
味噌汁

おやつ:ジャカピー3袋

夜:野菜ジュース
春巻二本
しらす納豆

間食:缶チューハイ1本
   サラダチキン
   ちくわ

運動:ホットヨガ60分.コンバット45分

10/28(水)温泉
10/29(木)コンバット・パンプ
10/30(金)ラン・ホットポール
10/31(土)ホットヨガ・コンバット・パンプ
11/1(日)ラン・パンプ


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48歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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せりか
女性 
164.0cm 66.7s

Lemon
女性 
162.0cm 64.7s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 63.7s

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magumegu
50代後半 女性 
162.0cm 50.9s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 65.1s

ちろのすけ
40代後半 女性 
164.0cm 61.1s

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