ダイエット日記 > すみれさんのマイページ > 本気で痩せよう！
2015年10月27日（火）
☆１時までに就寝（できるだけ早く寝る） |  | ☆体の巡りを意識する | |
☆揚げ物を控える |  | ☆アルコールはハイボール |  |
☆毎朝体重計にのる | |
本気で痩せよう！
00:00っていつも言ってる(゜-゜)
昨夜、サウナ後に体重計ったら６６㌔あった(>_<)
何かの間違いであってほしい。。。
っていうか食べてるからだよ！
痩せなきゃ。。。
朝：グレープフルーツジュース
卵と大根の味噌汁
昼：炙りサーモン寿司
味噌汁
おやつ：ジャカピー３袋
夜：野菜ジュース
春巻二本
しらす納豆
間食：缶チューハイ１本
サラダチキン
ちくわ
運動：ホットヨガ60分．コンバット45分
10/28（水）温泉
10/29（木）コンバット・パンプ
10/30（金）ラン・ホットポール
10/31（土）ホットヨガ・コンバット・パンプ
11/1（日）ラン・パンプ
コメントする
48歳 女性 身長：161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆
☆28歳 65㌔→55㌔
☆39歳 68㌔→56㌔
現在60㌔から63㌔をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド！
頑張る！！！
☆28歳 65㌔→55㌔
☆39歳 68㌔→56㌔
現在60㌔から63㌔をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド！
頑張る！！！
2014年5月30日スタート
| 開始時 | 62.8kg | 31.8％ |
 | +2.3kg | +2％ |
| 現在 | 65.1kg | 33.8％ |
| あと12.1kg | あと11.8％ |
| 目標 | 53.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
書き込んだスレッドはありません。
2021年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
