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日記
2015年10月27日(火)
体重51.7kg   体脂肪率25.5%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

洋書を一月に一冊読む。

未記入

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

チョコ6個な月曜日。

09:17
体重51.7kg  体脂肪率25.5%

 昨日、子どものためにとチョコを買ったらだめということをまた思い知らされました。何度めかな(;;)ブラックサンダ―とチロルチョコとスニッカーズミニ、クリスプサンダー・・・・。大人が食べるお菓子じゃないよね。なんかなあ…。もっと大人になろう。

10月26日(月)
朝 お味噌汁(60kc)、ご飯(120kc)、鮭(60kc)

昼 鮭のおにぎり(200kc)

間食 チョコ500kc、ゴルゴンゾーラ(100kc)

夜 大根と玉ねぎのお味噌汁(60kc)、牛筋(100kc)、ご飯(200kc)、のど黒(100kc)、青梗菜炒め(100kc)、チューハイ(100kc)

間食 チョコ100kc

計 1800kc


コメント
2015年10月27日 14:16
私もチョコ買っちゃった(°_°)
2015年10月27日 16:59
マクちゃんもで安心したよ(^^;)  

私も今日は4個また、買っちゃった。子どもの分2個・・・。なんでだろう?

チロルチョコやスニッカーズミニに会うと、買っておかなきゃって思うんだよ(^^;)

でも、2個しか食べてないよ(^^)昨日より成長した(^^v)
2015年10月28日 11:14
駄菓子系チョコ…大好きです。
クリーム入った菓子パン1個より
駄菓子系チョコ1個のほうがカロリー低いから!…
と思って私は食べてます。

・・・秋冬に食べるチョコって
どうしてあんなに美味しいんでしょうね(^_^;)
2015年10月28日 12:56
ちろのすけさん(^^)

そうなんです!駄菓子系チョコは1個100KCで、6個食べても菓子パン1個なんです。

1、2個で脳は満足してくれるし、ヌガーも入ってて歯も満足(^^)

昨日も、4個買って、でも1個は、本当に子どもに持ち帰りました(^^;)

今日は、お昼をしっかり食べて、506kc。間食は夜までしません!

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に、読売小町で紹介を受け、登録。しかし、一進一退を繰り返す。2014年より腹筋と背筋を鍛えるためジムの会員になるが、ほぼ幽霊会員。
2018年夏より太りだし、61キロを超える。
コロナ禍で、今度は、脂肪太り(体脂肪率34%越え)となり、2020年5月7日より、覚悟のダイエット開始。2020年6月以降、ダイエットセオリー三原則をようやく理解でき、2020年8月末、目標値達成し、31日、ピンキー卒業。

ほぼ30年にわたるダイエット生活を終え、もしかしたら、ダイエット同様、長年混迷している語学習得にもセオリーがあるのかも?!と気づき、ここを教えてくれた読売小町に、語学習得の交流サイトがあるのか聞こうかどうか迷っていた。

でも、このサイトを離れてみると、情報交換の場というより、毎日の日々の生活を見守ってくれているピン友さんの存在が大きいことに気づいた。一旦、卒業はしたが、新しい目標「しなやかな筋肉を身にまとう」を掲げ、再度、入会しようと思います。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
-4.8kg -7.1%
現在49.5kg 19.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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165.0cm 61.7s

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