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日記
2015年10月27日(火)
体重51.7kg   体脂肪率25.5%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

チョコ6個な月曜日。

09:17
体重51.7kg  体脂肪率25.5%

 昨日、子どものためにとチョコを買ったらだめということをまた思い知らされました。何度めかな(;;)ブラックサンダ―とチロルチョコとスニッカーズミニ、クリスプサンダー・・・・。大人が食べるお菓子じゃないよね。なんかなあ…。もっと大人になろう。

10月26日(月)
朝 お味噌汁(60kc)、ご飯(120kc)、鮭(60kc)

昼 鮭のおにぎり(200kc)

間食 チョコ500kc、ゴルゴンゾーラ(100kc)

夜 大根と玉ねぎのお味噌汁(60kc)、牛筋(100kc)、ご飯(200kc)、のど黒(100kc)、青梗菜炒め(100kc)、チューハイ(100kc)

間食 チョコ100kc

計 1800kc


コメント
2015年10月27日 14:16
私もチョコ買っちゃった(°_°)
2015年10月27日 16:59
マクちゃんもで安心したよ(^^;)  

私も今日は4個また、買っちゃった。子どもの分2個・・・。なんでだろう?

チロルチョコやスニッカーズミニに会うと、買っておかなきゃって思うんだよ(^^;)

でも、2個しか食べてないよ(^^)昨日より成長した(^^v)
2015年10月28日 11:14
駄菓子系チョコ…大好きです。
クリーム入った菓子パン1個より
駄菓子系チョコ1個のほうがカロリー低いから!…
と思って私は食べてます。

・・・秋冬に食べるチョコって
どうしてあんなに美味しいんでしょうね(^_^;)
2015年10月28日 12:56
ちろのすけさん(^^)

そうなんです!駄菓子系チョコは1個100KCで、6個食べても菓子パン1個なんです。

1、2個で脳は満足してくれるし、ヌガーも入ってて歯も満足(^^)

昨日も、4個買って、でも1個は、本当に子どもに持ち帰りました(^^;)

今日は、お昼をしっかり食べて、506kc。間食は夜までしません!

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.6kg +0.2%
現在58.9kg 26.5%
あと6.9kg あと1.5%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.5s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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