ダイエット日記 > チノカさんのマイページ > 62kg切った(≧∇≦)
日記
2015年10月27日(火)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

62kg切った(≧∇≦)

09:18
体重61.6kg

やっと、62kgを切りました(≧∇≦)
嬉しいです。
断食後の暴食に気をつけようと思います。
黒糖飴以外は、甘い物禁止で頑張ります♪


コメント
2015年10月27日 09:53
おめでとうございます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
2015年10月27日 12:02
おめでとうございます!(^^)!
努力は必ず結果に結びつきますね♪♪♪

しかし、K飴うまいよなぁ(笑)
 
 
2015年10月27日 12:47
やったね!
2015年10月27日 14:08
素晴らしい!
仰る通り、ファスティングはそのものより後の回復食の方が数段重要になってくるので、頑張って下さいね(^-^)/
2015年10月27日 16:42
*なおこさん
ありがとうございます。 回復食に気をつけて、努力を無駄にしないようにします(o^^o)

*かずさん
ありがとうございます(o^^o)
今後の食事を気をつけて、努力を無駄にしないようにします!
2015年10月27日 16:49
*おけぃさん
やりました! 回復食に気をつけます(o^^o)

*にこたんさん
ありがとうございます(o^^o)
やはり、回復食が大事ですよね!
ちょっと胃も小さくなったのか、今日の昼食に作っていた沼サンド、半分の量で満たされたんですよね!(残りの半分は、職場の人に試食ってことで食べてもらって。)

食事量を少し減らして、ゆっくりと食べるのを意識してみます(o^^o)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.5kg
現在62.4kg   
あと2.4kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2
5 9 10
13 15
21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

40代後半 女性 
157.0cm 60.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

女性 
156.0cm 65.1s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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