日記
2015年10月27日(火)
体重55.0kg   体脂肪率26.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

禁酒

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

13日目 +-0kg

09:16
体重55.0kg  体脂肪率26.0%

生理前だからだと信じたい。
でも絶対食べすぎだよな。
昨晩の反省点は
豚バラごはんを最後に食べてしまったことだなあ。


おにぎり小1こ
お味噌汁

食事はだめだめなんだけども、
スクワットたった1日20回くらいだけど
ちょっと効果出てきた気がしないでもない?
気のせいかなw


おにぎり小2こ
お味噌汁
ごぼうサラダ

おやつ
ラスク2枚


芋煮
大根豚バラの煮物
ゆで卵蒸し鶏
ビール500


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42歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 53.0s

けるる
51歳 女性 
159.4cm 54.1s

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スノウ
46歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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