日記
2015年10月27日(火)
体重55.0kg   体脂肪率26.0%

夜21時以降は何も食べない

未記入

夜は揚げ物を絶対食べない

未記入

毎日体重をはかる

未記入

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

13日目 +-0kg

09:16
体重55.0kg  体脂肪率26.0%

生理前だからだと信じたい。
でも絶対食べすぎだよな。
昨晩の反省点は
豚バラごはんを最後に食べてしまったことだなあ。


おにぎり小1こ
お味噌汁

食事はだめだめなんだけども、
スクワットたった1日20回くらいだけど
ちょっと効果出てきた気がしないでもない?
気のせいかなw


おにぎり小2こ
お味噌汁
ごぼうサラダ

おやつ
ラスク2枚


芋煮
大根豚バラの煮物
ゆで卵蒸し鶏
ビール500


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39歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.6s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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