日記
2015年10月27日(火)

肉体改造計画 12

09:10
体重48.8kg  体脂肪率28.2%

夜食べなかったので朝お腹すいて今日もいっぱい食べました(^o^)
朝食べ過ぎだからかな?
体重は減りません!笑

夜はビール飲んじゃったー

けどやっぱお疲れ1杯幸せ♡



カスピ海ヨーグルト、フルーツグラノーラ、みかん、おにぎり、アップルパイ、ナッツ


サラダ、鯖の味噌煮、ご飯、煮物

間食
ウエハース×2


ビールロング1本、枝豆、スティック野菜


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28歳 女性 身長:159.0cm
目指せ45キロ!
スタイルのいい身体をめざして!
2015年10月15日スタート
開始時50.4kg 30.0%
-4.4kg -5.6%
現在46.0kg 24.4%
あと1kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

ラテ
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チョコミント
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157.0cm 43.3s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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