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2015年10月27日（火）
体重45.4kg 体脂肪率23.4％朝
味ご飯、ヨーグルト、味噌汁、甘酒
今日もお菓子は我慢の日！明日は食べれる日だから頑張ります！
甘酒が美容にもダイエットにも母乳にも良いらしいから飲んでみました（＾ω＾）
今日はベビービクス＆エアロビクスしてきます！
昼
味ご飯2杯、食パン半分、芋の煮物、やきいも、スープ、梨、柿、みかん、小魚
午前はエアロビクスをして帰ってご飯！
お腹空いちゃってすごい食べちゃいました！！
やば～！！
夜
味ご飯、スープ、あじの開き、なめこ、ほうれん草の胡麻和え、ホタテ、いちぢく、みかん、焼き芋
今日はご飯を沢山食べちゃったけど、お菓子は我慢出来そうなので良かったです（＾Ｏ＾）
3日間も我慢出来たので、明日は食べて良い日にします（＾ω＾）！
明日食べたらその次の日から今度は4日間我慢したいです＼(^o^)／
今日の運動は
子どもと散歩40分
エアロビクス60分
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20代後半 女性 身長：148.0cm
産後ダイエット頑張ります＼(^o^)／
新米ママです（＾Ｏ＾）
産前45kg
臨月53kg
産後約1ヶ月46.5kg
からスタート！
開始時2015年10月1日
目標2016年3月までに40キロ！
新米ママです（＾Ｏ＾）
産前45kg
臨月53kg
産後約1ヶ月46.5kg
からスタート！
開始時2015年10月1日
目標2016年3月までに40キロ！
2015年4月13日スタート
| 開始時 | 46.5kg | 30.0％ |
 | -3.3kg | -8％ |
| 現在 | 43.2kg | 22.0％ |
| あと3.2kg | あと2％ |
| 目標 | 40.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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