日記
2015年10月26日(月)
体重81.2kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

×

半身浴やリンパマッサージを行う!

×

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

×

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×

エアロバイク30分!!

未記入

残業!!残業!!残業!!

23:15
体重81.2kg

今週から残業が続きます( ´'ω'` )
火曜と水曜は用事があるんで残業しない予定ですがやっぱ残業あると運動とか食事制限もサボりがちに…

21時半に家帰りついてそれから色々してたらあっという間に0時…

今日は運動する気も起きなくて帰ってすぐお風呂入って寝ちゃいました…
あとケーキも食べちゃいました……

全然痩せる気がしないよぉおおおあ!!
全部言い訳してる自分のせいだけど…
ここ二ヶ月体重も全く落ちてないし…頑張りが足りない…



とにかく残業がある日でもできる限り運動して…夜はスムージー!!疲れたを言い訳に食べるのやめなければ!!

今まではできてた!!だからできる!!

っしゃあぁあぁあ!!気合い気合い!!


コメント
2015年10月27日 22:28
初めまして!お気に入りさせて頂きました(*´ω`*)
コメントありがとうございます。
お仕事お忙しいようですね(´・ω・`;) 連日お疲れ様です...(>人<;) 無理せずにいきましょうね!
時には休むことも必要です(*´∪`)
体調崩されませんよう、ご自愛くださいね(*´ω`*)
2015年10月28日 08:35
はなさん
励ましのお言葉ありがとうございます(T_T)
できれば3ヶ月くらい会社休みたいですっっ(笑)

あまり無理せず頑張りますっ!!(`・ω・´)

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25歳 女性 身長:163.5cm
一年ぶりの復活…!!

身体動かさないと心がどんどん病んでいきます( ´'ω'` )


仕事や人間関係、自分の性格…周りの目を気にしすぎて少し心が疲れてしまいました。
過食が止まらず体重が1kg増えるにつれて気力がどんどんなくなり、自己嫌悪が酷くどんどんマイナス思考に…

そんな自分を変えたくて登録しました。







ダイエット頑張って可愛い服着たり、アウトドアスポーツを楽しみたい

普通に健康になりたい

頑張ります。



--------------1ヶ月目標--------------
11月→83kg






-------------自分ルール-------------
・部屋は常に綺麗に!!整理整頓を心掛ける!!!!
・食事中に「食べすぎた、太る」など言わない!!ご飯は美味しく食べること!!(外食時も同様!!腹八分目を心掛ける!!)
・自分にはできないと思い込まない!!前向きに頑張る!!
・お風呂あがりにスキンケア、マッサージ、爪のケアを毎日する!!!!
・焦りは禁物!!今後普通の人の生活が自分にとって普通になるように習慣化させる!!『太った心も痩せさせる!!』

2015年4月30日スタート
開始時92.5kg
-6.1kg
現在86.4kg
あと16.4kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

ゆみこ
46歳 女性 
152.5cm 65.0s

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