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日記
2015年10月27日(火)
体重66.0kg   体脂肪率34.0%

ダイエット再開2週間目第一日

08:01
体重66.0kg  体脂肪率34.0%

ひゃっほう。

昨日の夜は付け忘れたけど67KG

今日食べたもの

朝 ブルーベリーと紅茶すこし、スキニーラテ 200程度
昼 ゼロヌードルとウィートフリーブレッド 合計300
夜 サーモン巻、ダック巻とアボガドとチキンのサラダ 400くらい

クルミ少し

会議があったのでお散歩なし。

1晩でなんで1キロも違う????


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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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165.5cm 66.8s

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165.0cm 66.6s

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164.3cm 69.0s

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