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2015年10月27日(火)
体重64.2kg 体脂肪率33.8%階段生活 | ![]() | 19時以降は食べない | ![]() |
10.000歩 | ![]() | 月曜断食 | ![]() |
12月目標・1500Kcalの食事 | ![]() | 12月目標・休みの日は休肝 | ![]() |
12月目標・ストレッチ体操 | ![]() |
ホタテ煮物弁当
07:57ホタテ煮ました〜
すき焼きのタレを使いました。
ほか、どーしても食べたくて、
玉ねぎの天ぷら。
昨日はお食事券あったんで、
夫と二人で牛タンランチ。
うー、数値が右肩上がり(T-T)
足が痛くて思うようにウォーキングもできず。
今日は玄米粥を作りました。
おいしー。

コメント
ランチで牛タン・・・・豪華です♪ 美味しそう〜(~ q ~) 私も右上がりグラフです、もう見飽きました・・・。 |
![]() ![]() | るい 2015年10月27日 19:24 | |
キター♪───O(≧∇≦)O────♪ 帆立ーーー(≧∇≦) ふっくらつやつや美味しそうな帆立ちゃんたちです〜♪ |
2015年10月27日 19:29 | ||
西瓜さん お食事券指定のお店で、 初めてのところでした。 やっぱりいつものあの店がいーな、と言う結論。 全部食べたけど(笑) |
2015年10月27日 19:31 | ||
るいさん んだのんだの、ホタテ煮ちゃん、 息子はどうだかわかりませんが、 私は満足な味でした! |

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53歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。
どうやら更年期本格的に突入。
お気に入り登録していただけると嬉しいですが、
登録していただく際にはコメント欄でお互いにご挨拶できたら、と思っております。
よろしくお願いいたします。
**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート 70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
★H31年 9月から更年期障害で女性ホルモン内服開始。11月から「月曜断食」開始。63Kg台まで減量!!!
ピンキーも6年目に突入。
どうやら更年期本格的に突入。
お気に入り登録していただけると嬉しいですが、
登録していただく際にはコメント欄でお互いにご挨拶できたら、と思っております。
よろしくお願いいたします。
**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート 70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
★H31年 9月から更年期障害で女性ホルモン内服開始。11月から「月曜断食」開始。63Kg台まで減量!!!
2014年3月23日スタート
開始時 | 70.0kg | 36.0% |
![]() | -5.8kg | -1.2% |
現在 | 64.2kg | 34.8% |
![]() | あと2.2kg | あと2.8% |
目標 | 62.0kg | 32.0% |


