ホタテ煮物弁当

2015年10月27日（火）

体重64.2kg 体脂肪率33.8％

階段生活		19時以降は食べない
10.000歩		月曜断食
12月目標・１５００Ｋｃａｌの食事		12月目標・休みの日は休肝
12月目標・ストレッチ体操

07:57

ホタテ煮ました～
すき焼きのタレを使いました。

ほか、どーしても食べたくて、
玉ねぎの天ぷら。

昨日はお食事券あったんで、
夫と二人で牛タンランチ。
うー、数値が右肩上がり(T-T)
足が痛くて思うようにウォーキングもできず。

今日は玄米粥を作りました。
おいしー。

	2015年10月27日 09:27
	ランチで牛タン・・・・豪華です♪ 美味しそう～（~ q ~）私も右上がりグラフです、もう見飽きました・・・。

	るい 2015年10月27日 19:24
	キター♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ 帆立ーーー（≧∇≦）ふっくらつやつや美味しそうな帆立ちゃんたちです～♪

	アブチロン 2015年10月27日 19:29
	西瓜さんお食事券指定のお店で、初めてのところでした。やっぱりいつものあの店がいーな、と言う結論。全部食べたけど(笑)

	アブチロン 2015年10月27日 19:31
	るいさんんだのんだの、ホタテ煮ちゃん、息子はどうだかわかりませんが、私は満足な味でした！

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アブチロン

53歳女性身長：161.0cm

2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。
どうやら更年期本格的に突入。

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登録していただく際にはコメント欄でお互いにご挨拶できたら、と思っております。
よろしくお願いいたします。
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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート　　　　70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 １ヶ月終了 68㎏になりました。
★H26.4.21-5.18 ２ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 ３ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 ４ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 ５か月終了　63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 ６か月終了　63.4kg先月と変化なしでした～。
★H26.9.16-10.15 ７か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27～28年は62kg～63kg台をさまよい、維持。
★H29年　減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年　62Kgまで一時落ちたが67㎏まで増量・・・。
★H31年　９月から更年期障害で女性ホルモン内服開始。１１月から「月曜断食」開始。63Kg台まで減量！！！

2014年3月23日スタート