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2015年10月27日（火）
体重64.2kg 体脂肪率33.8％12月目標・１５００Ｋｃａｌの食事 |  | 12月目標・休みの日は休肝 |  |
12月目標・ストレッチ体操 | |
ホタテ煮物弁当
07:57
ホタテ煮ました～
すき焼きのタレを使いました。
ほか、どーしても食べたくて、
玉ねぎの天ぷら。
昨日はお食事券あったんで、
夫と二人で牛タンランチ。
うー、数値が右肩上がり(T-T)
足が痛くて思うようにウォーキングもできず。
今日は玄米粥を作りました。
おいしー。
コメント
  | 西瓜 2015年10月27日 09:27 | |
| ランチで牛タン・・・・豪華です♪ 美味しそう～（~ q ~） 私も右上がりグラフです、もう見飽きました・・・。 | ||
 | 2015年10月27日 19:24 | |
| キター♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ 帆立ーーー（≧∇≦） ふっくらつやつや美味しそうな帆立ちゃんたちです～♪ | ||
 | 2015年10月27日 19:29 | |
| 西瓜さん お食事券指定のお店で、 初めてのところでした。 やっぱりいつものあの店がいーな、と言う結論。 全部食べたけど(笑) | ||
| | 2015年10月27日 19:31 | |
| るいさん んだのんだの、ホタテ煮ちゃん、 息子はどうだかわかりませんが、 私は満足な味でした！ | ||
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50歳 女性 身長：161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年１年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。
二度目の思春期（笑）体調も日々いろいろです。
皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。
お気に入り登録よろしくお願いいたします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
愛読書は「ダイエットは運動１割 食事９割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート 70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 １ヶ月終了 68㎏になりました。
★H26.4.21-5.18 ２ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 ３ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 ４ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 ５か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 ６か月終了 63.4kg先月と変化なしでした～。
★H26.9.16-10.15 ７か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27～28年は62kg～63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年１年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。
二度目の思春期（笑）体調も日々いろいろです。
皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。
お気に入り登録よろしくお願いいたします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
愛読書は「ダイエットは運動１割 食事９割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート 70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 １ヶ月終了 68㎏になりました。
★H26.4.21-5.18 ２ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 ３ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 ４ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 ５か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 ６か月終了 63.4kg先月と変化なしでした～。
★H26.9.16-10.15 ７か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27～28年は62kg～63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
| 開始時 | 70.0kg | 36.0％ |
 | -5.5kg | -3.1％ |
| 現在 | 64.5kg | 32.9％ |
| あと2.5kg | あと2.9％ |
| 目標 | 62.0kg | 30.0％ |
