日記
2015年10月27日(火)
体重64.2kg   体脂肪率33.8%

12月目標・1500Kcalの食事

×

12月目標・休みの日は休肝

○

12月目標・ストレッチ体操

○


ホタテ煮ました〜
すき焼きのタレを使いました。

ほか、どーしても食べたくて、
玉ねぎの天ぷら。



昨日はお食事券あったんで、
夫と二人で牛タンランチ。
うー、数値が右肩上がり(T-T)
足が痛くて思うようにウォーキングもできず。


今日は玄米粥を作りました。
おいしー。


コメント
西瓜
2015年10月27日 09:27
ランチで牛タン・・・・豪華です♪
美味しそう〜(~ q ~)

私も右上がりグラフです、もう見飽きました・・・。
2015年10月27日 19:24
キター♪───O(≧∇≦)O────♪

帆立ーーー(≧∇≦)

ふっくらつやつや美味しそうな帆立ちゃんたちです〜♪


2015年10月27日 19:29
西瓜さん
お食事券指定のお店で、
初めてのところでした。
やっぱりいつものあの店がいーな、と言う結論。
全部食べたけど(笑)
2015年10月27日 19:31
るいさん
んだのんだの、ホタテ煮ちゃん、
息子はどうだかわかりませんが、
私は満足な味でした!

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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.5kg -3.1%
現在64.5kg 32.9%
あと2.5kg あと2.9%
目標62.0kg 30.0%

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 65.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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