日記
2015年10月27日(火)
体重64.2kg   体脂肪率33.8%

階段生活

未記入

19時以降は食べない

未記入

10.000歩

未記入

月曜断食

未記入

12月目標・1500Kcalの食事

×

12月目標・休みの日は休肝

○

12月目標・ストレッチ体操

○


ホタテ煮ました〜
すき焼きのタレを使いました。

ほか、どーしても食べたくて、
玉ねぎの天ぷら。



昨日はお食事券あったんで、
夫と二人で牛タンランチ。
うー、数値が右肩上がり(T-T)
足が痛くて思うようにウォーキングもできず。


今日は玄米粥を作りました。
おいしー。


コメント
 
 
2015年10月27日 09:27
ランチで牛タン・・・・豪華です♪
美味しそう〜(~ q ~)

私も右上がりグラフです、もう見飽きました・・・。
るい
2015年10月27日 19:24
キター♪───O(≧∇≦)O────♪

帆立ーーー(≧∇≦)

ふっくらつやつや美味しそうな帆立ちゃんたちです〜♪


2015年10月27日 19:29
西瓜さん
お食事券指定のお店で、
初めてのところでした。
やっぱりいつものあの店がいーな、と言う結論。
全部食べたけど(笑)
2015年10月27日 19:31
るいさん
んだのんだの、ホタテ煮ちゃん、
息子はどうだかわかりませんが、
私は満足な味でした!

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53歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。
どうやら更年期本格的に突入。

お気に入り登録していただけると嬉しいですが、
登録していただく際にはコメント欄でお互いにご挨拶できたら、と思っております。
よろしくお願いいたします。
**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
★H31年 9月から更年期障害で女性ホルモン内服開始。11月から「月曜断食」開始。63Kg台まで減量!!!
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.8kg -1.2%
現在64.2kg 34.8%
あと2.2kg あと2.8%
目標62.0kg 32.0%

 

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

Lemon
女性 
162.0cm 65.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 63.2s

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nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 51.0s

アダリンドーン
55歳 女性 
151.0cm 52.9s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

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