日記
2015年10月27日(火)
体重49.8kg

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

お酒と同量以上の水を飲む

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

6.5時間睡眠

未記入

プランク(前日記録)

未記入

読書

未記入

一日一納豆

未記入

プッシュアップ

未記入

49.8kg

07:54
体重49.8kg


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


「頑張る」ダイエットは、ニセのダイエット。
そんなダイエットは、@お金の無駄、A時間の無駄、B努力の無駄!

必要なのは「頑張らない」ダイエット。
それは生活習慣であり、良い睡眠、良い運動(エレベーターを階段にするだけでも違う)、良い姿勢、そして良い食事(まごはやさしい)。

最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子

「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

「生まれ変わるなら生きているうちだぞ!」byイッヌ

2020年のジム   189回
2020年のコンバット172回
2020年のアタック  21回
2020年のパンプ   36回
2020年のバランス   6回
2020年の動画でコンバット45回
     
2019年のジム   286回
2019年のコンバット231回
2019年のアタック  75回
2019年のパンプ    3回
2019年のバランス   5回
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg 27.8%
-3kg -8.7%
現在48.5kg 19.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年4月  
           
9
12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 51.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

もこもこ
52歳 女性 
159.0cm 45.8s

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