日記
2015年10月27日(火)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

朝ごはん
豆乳50
りんご50
飴40
140

お昼ごはん
カレーうどん250
コールスローサラダ50
ごはん50
ぶどうゼリー50
400

お菓子150
スイートポテト100
飴30
280

夕ごはん
ごはん180
鍋80
ぶどう30
シチュー80
煮物50
漬物10
サラダ50
和菓子450
焼き魚60
990

1810kcal


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.5s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.7s

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