日記
2015年10月27日(火)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

朝ごはん
豆乳50
りんご50
飴40
140

お昼ごはん
カレーうどん250
コールスローサラダ50
ごはん50
ぶどうゼリー50
400

お菓子150
スイートポテト100
飴30
280

夕ごはん
ごはん180
鍋80
ぶどう30
シチュー80
煮物50
漬物10
サラダ50
和菓子450
焼き魚60
990

1810kcal


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31歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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ほいぷ
50代前半 女性 
156.0cm 51.5s

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

いそしはん
31歳 女性 
156.0cm 53.4s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.7s

こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 90.0s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

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