日記
2015年10月27日(火)
体重71.3kg   体脂肪率25.6%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

71.3kg   25.6%

07:40
体重71.3kg  体脂肪率25.6%


コメント
2015年10月29日 05:08

頑張ってますか
(・◇・)?

ジョンさん安定してるよね(*^o^*)
減もないけど 私みたいに、凄い増加とかも ないもんね(^◇^)┛

キチンとした食生活なんだな\(^ー^)/

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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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170.4cm 75.1s

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40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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夕顔
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