日記
2015年10月27日(火)
体重62.5kg   体脂肪率30.9%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

×

良く噛んで食べる

×

食べた余分なものは記録

×

ウォーキングorコアリズム

○

31

00:00
体重62.5kg  体脂肪率30.9%

BMI:25.2
筋肉量:41.6kg
内臓脂肪:5.5kg
基礎代謝量.1342kcal/day

少し続いていた気持ちの停滞から抜けた気がする
焦ったり、比べたりするけど、
一本、芯が通った人になりたいと思う
そして、人が嫌がることは言わないけど、
自分の気持ちは伝えて、変に溜め込まないようにする
自分の思い込みっていう可能性は高いし、
自分とは違う意見を聞くことで、別の視点も得られるから
視野がとても狭いから、自分!

もし、結果的に誰かをきずつけたら、
その人の気持ちにできるだけ歩み寄る
それでも、無理な時はちょっと距離をおく、否定はしない
その人がそう感じたら、それはその人にとっては事実だから、
他の誰かがどうこうできるものではない
その時は分からなかったっていうこともあるし

あと、ダイエットは自分を良くする
ひとつの方法だと思うことにする
ダイエットしなくてもいいし、してもいい
大事なのは楽しみつつ自分を高めていくということで、
それが勉強でも人間関係でも趣味でも、なんでもいい

と、いうことを今日は思ったから、ちょっと軽くなった(*´ω`)
考えすぎだけど、結果的にいい方向にいけたからよしとする!


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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