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日記
2015年10月27日(火)
体重60.2kg   体脂肪率30.6%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

×

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

鮭&ひじき弁当・乾物祭開催中

07:10
体重60.2kg  体脂肪率30.6%


今日は鮭&ひじきの五目煮弁当。
ジャンボ肉団子とほうれん草入り卵焼きを添えて。


今日の朝ごはん
・ひじきの五目煮おむすび
・高野豆腐の含め煮
・ほうれん草入り卵焼き


コメント
2015年10月27日 08:09
煮物が美味しい季節ですね。
夏は入れられないけど
これからなら煮物も弁当にいれられますね!!!
高野豆腐?!いただきー(笑)
2015年10月27日 19:10
るいさんって ほんと卵焼きの
具入りが お上手〜♪
綺麗な配色で いつもキュートで素敵だなぁ〜って
尊敬してます。
…私なら 鮭は そのまま入れるところ
愛情の深さね〜 きれいに食べやすくほぐされて…。
…我が家も 昨日はひじき煮でした〜。
で、今日は 牛蒡煮〜。
お出汁をきかせた おかずさんが引っ張りだこな季節です。
2015年10月27日 19:42
アブチロンさん

そうですね〜♪
煮物が入れられる季節になってきました。

高野豆腐の含め煮…早い・旨い・安いの最強食材です( ̄+ー ̄)
自分のお弁当は今日も高野豆腐弁当(笑)でした。
2015年10月27日 19:49
ふぅ♪さん

恐れ入ります〜。
卵焼きで遊ぶのが大好きなんです♪

鮭…過保護ですよね〜(笑)
魚の骨を外すのは小さい頃から得意な息子ですが、自分がお弁当の時に手が汚れるのが嫌なので、ついついほぐしてしまいます。
キッコーマンの香り白だしが大活躍の今日この頃です(o^^o)
…牛蒡煮…いいですね〜( ̄+ー ̄)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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