日記
2015年10月27日(火)
体重60.6kg

毎日体重を計る

未記入

間食をしない(おやつは1つまで、なるべく食べない、20時まで)

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動する(ホットヨガor筋トレorゲッタマン体操orウォーキング)

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

筋トレを少しでもする(スクワット、腹筋、お尻)

未記入

食事を記録する

未記入

よく噛んで食べる、早口しない、腹八分目に食べる

未記入

排便がある

未記入

60.6kg

07:11
体重60.6kg


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27歳 女性 身長:158.0cm
リバウンドしそうなのでまた頑張ります
2012年11月4日スタート
開始時65.5kg   
-7.2kg
現在58.3kg 29.5%
あと5.3kg
目標53.0kg   

 

  2021年4月  
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156.0cm 55.6s

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