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2015年10月27日（火）
体重60.6kg 毎日体重を計る |  | 間食をしない(おやつは1つまで、なるべく食べない、20時まで) | |
ジュースを飲まない(水・お茶) | | 運動する(ホットヨガor筋トレorゲッタマン体操orウォーキング) | |
コンビニでお菓子を買わない | | 筋トレを少しでもする(スクワット、腹筋、お尻) | |
食事を記録する | | よく噛んで食べる、早口しない、腹八分目に食べる | |
排便がある | |
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27歳 女性 身長：158.0cm
リバウンドしそうなのでまた頑張ります
2012年11月4日スタート
| 開始時 | 65.5kg | |
 | -7.2kg | |
| 現在 | 58.3kg | 29.5％ |
| あと5.3kg | |
| 目標 | 53.0kg |
2021年4月 
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