84.5kg 39.3％

2015年10月27日（火）

体重84.5kg 体脂肪率39.3％

毎日計測すること		何かしら運動かストレッチする
子どもにグータラしてるとこを見せない		おやつは皆で！子どもに隠れて甘いもの～とかダメ！
お通じあり？		野菜スープ食べる
20時以降食べない		美顔器する

07:09

体重84.5kg 体脂肪率39.3％

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アイ

37歳女性身長：158.0cm

11月目標83㎏－2.9㎏（total－12㎏進捗率30%）
10月目標85㎏－3.4㎏（total－10㎏進捗率25%） × 11/1 85.9㎏－2.5㎏ total9.1㎏
9/30 88.4㎏＋0.6㎏ total-6.6㎏進捗率16.7%

６月出産した三児の母です(*´ー｀*)
子どもにお母さんデブ～なんて言われたくない！（大きくなり本格的に気づかれる前に何とかしておきたい笑）
子どもと積極的に遊びたい！遊んでて、あれ私乗ったら重量オーバー！？とか思うの情けない…
育休開ける頃、職場の人に誰！！と言われるくらい頑張りたい！
とかいいつつボチボチなダイエットやります(*´-`)
人様の日記など徘徊させてもらって励みにします！

開始時BMI38 肥満３度 ※BMI計算95÷（1.58×1.58）
肥満３度 BMI35～40 体重87.4～99.8㎏ ※H27年10/19脱！86.6㎏
肥満２度 BMI30～35 体重74.9～87.3㎏
肥満１度 BMI25～30 体重62.5～74.8㎏
普通 BMI18～25 体重～62.4㎏

最終目標BMI22 55㎏

この10年程90キロオーバー(*ToT)

産前95キロ → 臨月100㎏ → 産後95㎏

出産～8月 95㎏～90㎏ -5㎏
9月1日～9月19日 90㎏～87.8㎏ -2.2㎏ total-7.2㎏
9月20日～此処への記録スタート

2015年9月20日スタート