日記
2015年10月27日(火)
体重59.1kg   体脂肪率32.2%

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

×

昨日より体重が増えていない

×

夜は炭水化物抜き

未記入

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

シーフード

07:07
体重59.1kg  体脂肪率32.2%

★朝
ファミマサンドウィッチ
★昼
カップラーメン、おにぎり
★夜
豚肉野菜炒め、豆腐
★間食
ヨーグルト、プルーン

お昼はお弁当を注文しようと思ったんだけど、
今日のメニューはエビか明太子だというので却下。
シーフードは焼魚と海藻くらいしか食べれないのだ。

という訳で、カップラ。
寒くなってきたから、熱いスープを欲してつい買っちゃった。でも喉が乾くし油だしよろしくないよね。

間食をスナック菓子にしなかったのは◎


さて今日は楽しみにしているドラマの日。
生理もまだ多い日なので、
運動休み&テレビ観てまったり過ごしちゃう。


コメント
2015年10月27日 22:32
塩パン情報ありがとうね
わたしも今日の間食ドライプルーンだったよ
2015年10月28日 07:14
間食をヨーグルトとプルーンにしたのですね☆
私も真似しよーっと(*^^*)

シーフード嫌い??エビと明太子がダメなのかな??それともダイエットのためですか??

ドラマって結婚式の前日にかな??

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41歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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33歳 女性 
161.0cm 58.6s

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40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

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女性 
162.0cm 59.0s

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