日記
2015年10月26日(月)

1日の摂取カロリー1600以下

未記入

ジムで筋トレ

未記入

ジムで有酸素運動(プール・マシーン)

未記入

移動で運動(徒歩・自転車)

未記入

身体の巡りを良くする(風呂・整体)

未記入

継続する

○

筋トレ&ストレッチ

×

有酸素運動

×

1日の総摂取カロリーを守る(−100kcal)

×

食べたら 4時間空ける(ダラダラ食べない)

○

50キロ超えてから怖くて体重計っていないけど、

ダイエット中断中、食べたい物を食べたいだけ食べたから、満足。

太ってるか痩せてるかは体を見ればわかるから、

体重がある程度戻るまでは、計らずに、

でもダイエットは継続!


そして10月に入ってから、普段はなかなか会えない友だちと会う機会が続き、

なんだかんだで人との出会いで、進路変更するかも。

どうなるかわからないけど、挑戦はしてみよう。


そしてそして、今日は友だちが遊びに来たから、久々掃除機かけた。

汚部屋状態だと、やっぱり食も含め生活が荒れるので、

綺麗な部屋は気持ちがいいし、キープできるよう頑張ろう。


そしてそしてそして、今、オンデマンドで数年前のドラマ「リバウンド」見てる。

やっぱりどんなにイケメンでも太ってしまうと残念な感じになるんだなー。

と太ったもこみちを見て思う(画像は実際に太ったイケメン、キアヌ)。

ドラマでは太ったり痩せたりを繰り返してるけど、

絶対体に良くないよね。

にしても、ドラマ内に出てくる痩せ薬、最後まで見てないので、どんな副作用があるかわからないけど、

簡単に痩せれて副作用がないなら、そんな薬、飲みたいね。



コメント
2015年10月27日 08:47
綺麗にすると気持ちいいよね〜

キープしようと思うけどいつも段々と散乱していく
わが家、私が居なきゃ汚れない気がする(笑)

2015年10月27日 11:45
☆ちょたろうさん

なんだか、久しぶりー(*^_^*)。
部屋が汚くなったり、洗い物(食器)ためると、どーしても食生活がいい加減になるから、太る原因になっちゃうんだよね。

今日は久々に運動しましたー。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -4%
現在49.8kg 26.2%
あと1.8kg あと6.2%
目標48.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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