日記
2015年10月26日(月)
体重70.3kg

柔軟運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

甘いものを食べない

未記入

ラジオ体操

未記入

逆腹筋

未記入

プランク

未記入

ウォーキング

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

タオル運動

未記入

首&肩回し運動

未記入

かかと落とし

未記入

夕食後なにも食べない

○

お掃除

19:55
体重70.3kg






朝食 人参ジュース(人参、レモン、オレンジ)
    ヨーグルト(蜂蜜)


昼食 スパゲティジェノヴェーゼ(ジェノベーゼソース、パルミジャーノチーズ)
温野菜(ズッキーニ、人参、オリーブ油)
    リコッタチーズ少々
    パン少々

夕食 ステーキ(オリーブ油、塩)
トマトサラダ(カッペリ、アンチョビ、オリーブ油)半分
    茹でインゲン(オリーブ油、塩)

彼は午前中雑用があり一人で出かけたので、私は家の掃除。拭き掃除、掃き掃除、お風呂掃除、ガラス磨きなどなど。。疲れた。。
天気も悪くウォーキングへも結局行かず。

体重 70.3kg(案の定増加してしまった。ま、当然といえば当然のこと)
運動 なし


コメント
 
 
2015年10月27日 22:34
カッペリ大好きです。
でもずっと食べてないです。
黒オリーブのタプナードもすっごい好きなのですが、
ずっと食べてないです。
この辺に売ってるのかなぁ、探してみよう。
2015年10月27日 23:45
キヨさんへ
タプナードって初めて知りました。
美味しそうですね☆

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-12.1kg
現在65.4kg 65.4%
あと5.4kg
目標60.0kg   

 

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黄色いビスケット
50代前半 女性 
160.0cm 66.3s

ノリコ
女性 
158.0cm 64.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 63.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 48.5s

ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.8s

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