日記
2015年10月26日(月)
体重57.4kg   体脂肪率28.5%

歩くかDVで体を動かす

○

ビールを飲みすぎない

○

毎日体重をはかる

○

よく噛んで食べる

○

炭酸水を飲む

○

飲んだら増える

00:00
体重57.4kg  体脂肪率28.5%

昨夜はビール350を1本
日本酒2杯飲んで食べて寝ちゃったよ

やっぱり体重は増える

正直だよね

やったらやっただけ効果も出ると
思って運動を頑張るよ


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50歳 女性 身長:161.0cm
5年前に15キロやせたのに
また戻ってしまった。

もう一回ダイエットだ。
2013年9月24日スタート
開始時64.7kg 35.4%
-8.7kg -6.5%
現在56.0kg 28.9%
あと6kg あと8.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

なな
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

けるる
51歳 女性 
159.4cm 53.6s

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ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.2s

ししとう
50代前半 男性 
169.5cm 108.8s

nagaiakio69
56歳 男性 
165.0cm 70.1s

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