日記
2015年10月26日(月)
体重46.0kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

×

スナック菓子

23:42
体重46.0kg

今日の食事


トースト、牛乳、ハム、
キャベツ、大葉、
かぼちゃサラダ


チャーハン、みそ汁


ご飯、煮物、天ぷら、
肉団子、みそ汁

間食
コーヒー、ヨーグルト、
バナナ、飲むヨーグルト、
チーズ




気がつけば最近スナック菓子を食べていません。

ポテトチップスやカール、とんがりコーンなど大好物ですが、なるべく買わないようにしています。

甘い洋菓子も、同じように我慢できるといいのですが^^;



今日のカロリーは合計1630kcalでした。





コメント
2015年10月27日 13:17
スナック菓子は美味しいですよね。
とんがりコーン、ここ数年で初めて『焼きとうもろこし』味を食べたんですが美味しいですね!
あっさりコーン味しか食べてなかった今まではなんだったんだ……とショックを受けたぐらいです。
やはり手元に置いておかないのはいい作戦なんですね。

2015年10月27日 21:43
けむじゃさん/

とんがりコーンの焼きとうもろこし味、おいしいですね(^^)
スナック菓子は食べ始めると止まらなくなります(笑)

手元にないと諦めがつきますが、買ってしまうとクセになります^^; どんどん食べちゃう!

今、口内炎ができているのでスナック菓子はいらないと思えるけど、治ったら反動で食べそうです。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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