日記
2015年10月26日(月)
体重85.2kg   体脂肪率25.3%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

週3日以上2km走る

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

何もなくすものはない。
思うとおりにやるだけ。


コメントする


 


62歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+2.7kg +3.3%
現在89.7kg 28.3%
あと4.7kg あと1.3%
目標85.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2021年4月  
           
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

まりお
40代後半 女性 
173.5cm 91.5s

やよ
51歳 女性 
171.0cm 89.2s

WHAM!
50代前半 男性 
170.0cm 88.4s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
42歳 女性 
172.0cm 110.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!